После тяжёлой тренировки Ваше тело — как строительная площадка: Мышцы «поломаны» (в хорошем смысле), запасы энергии на нуле, а мозг уже шепчет: «Пицца? Мороженое? Давай...». Чтобы не испортить результат, важно восполнить силы правильными продуктами, которые помогут восстановить мышцы, зарядить энергией и улучшить общее самочувствие. Безусловно, нужно понимать, когда их лучше есть и с чем сочетать. Как аналог можно попробовать Индейку. По большей части это нежирный белок, содержит триптофан — аминокислоту для улучшения сна и восстановления...

Занимаясь спортом, мы все стремимся к достижению оптимальных результатов, бодрости и быстрого восстановления после тренировок. И одним из важных факторов, которые могут помочь нам в этом - это правильное спортивное питание. Давайте поговорим о некоторых секретах и советах, которые помогут вам ощутить энергетический подъем и улучшить процесс восстановления. 1. Удерживайте баланс макроэлементов. Белки, углеводы и жиры - это основа любого рациона. Белки помогают восстановить и строить мышцы, углеводы...