Лактоза, естественный сахар, содержащийся в молочных продуктах, может быть вызывающим фактором для людей с непереносимостью лактозы. Это состояние, при котором организм не способен полностью переваривать лактозу из-за недостатка фермента лактазы. В результате возникают неприятные симптомы, такие как вздутие живота, газообразование, диарея и дискомфорт. Для спортсменов с непереносимостью лактозы особенно важно правильно выбирать спортивное питание, чтобы получать необходимые питательные вещества без проблемных последствий...

Если у вас непереносимость лактозы, вы можете испытывать симптомы после употребления молочных продуктов и некоторых готовых блюд, содержащих молочные продукты. Некоторые молочные продукты содержат меньше лактозы, чем другие. Безлактозная диета — это распространенная схема питания, которая полностью исключает или ограничивает потребление продуктов с лактозой. В основном это молочная продукция и различные готовые продукты. Лактозу, в частности, содержат хлебобулочные изделия, конфеты, смеси для тортов и холодные закуски также содержат лактозу...