Почти все гейнеры, предлагаемые на отечественном рынке спорпита — это быстрые углеводы (мальтодекстрин) + белок не самого лучшего качества. У них у всех очень высокий «гликемический индекс/скорость усвоения» (у мальтодекстрина он равен 137), поэтому с них и набираешь не сухую массу, а просто вес, мясо с жиром другими словами. На фоне спортивного «комбикорма» выделяется гейнер «Up Your Mass» от MHP, так как у него в качестве углеводов идет углеводная смесь из ячменя, овса и овсяного волокна. Поэтому этот гейнер все и хвалят...

▎Гейнер: Все, что нужно знать о спортивной добавке Гейнеры — это популярные спортивные добавки, которые помогают многим атлетам и любителям фитнеса достигать своих целей. В этой статье мы рассмотрим, что такое гейнер, его преимущества и недостатки, а также выясним, кому и когда его следует принимать. ▎Что такое гейнер? Гейнер — это высококалорийный протеиновый порошок, содержащий углеводы и белки в соотношении, которое варьируется в зависимости от производителя. Основная цель гейнера — помочь людям увеличить массу тела, особенно мышечную, за счет дополнительных калорий...