Доброго дня, дорогие мои подписчики и читатели моего канала! Вот опять с вами Светлана и сегодня я вам расскажу о тех продуктах, которые должны составлять ваш рацион и всегда должны быть в вашем холодильнике. Ну во-первых:овощи и фрукты, зелень. Особенно в сезон. Лучше их употреблять в свежем виде. Рыба(треска, минтай, горбуша) Мясо нежирных сортов, птица. Яйца куриные, перепелиные(по желанию) Творог, кефир, ряженка. Орехи(немного). Масло нерафинированное (льняное, подсолнечное, оливковое) Крупы, макароны твёрдых сортов...

Признаюсь, честно: я прошёл через все этапы — от диет для начинающих до настоящих экспериментов с лечебным голоданием и настоящим сбалансированным питанием. Каждый мужчина и женщина, которые хоть раз пробовали похудеть, знают по себе: правильное питание дома — это не только калории и белки, это целая цепь решений, которые приходится принимать ежечасно, не только ради живота и ляшек, но и для настоящего здоровья и уверенности. Особенно, если цель — похудение весной или летом, сбросить килограмм другой к отпуску или просто удерживать вес без вреда для организма и психики...