Качественный сон — один из важнейших факторов, влияющих на здоровье и внешний вид кожи. Недостаток сна и его плохое качество могут приводить к преждевременному старению, тусклости, появлению морщин и тёмных кругов под глазами. В этой статье мы обсудим, как здоровый сон помогает сохранить молодость кожи и какие привычки можно внедрить, чтобы улучшить его качество. Качественный ночной сон играет решающую роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Именно во время сна запускаются процессы регенерации, клетки обновляются, восстанавливаются и укрепляются защитные функции...

Наша кожа — это сложная система, которая работает 24/7. Днем она защищает нас от внешних воздействий, таких как ультрафиолет, загрязнение воздуха и свободные радикалы. А вот ночью наступает фаза активного восстановления и происходят следующие процессы: 1. Выработка коллагена и эластина 2. Ускоренная регенерация клеток 3. Борьба с воспалениями 4. Улучшение кровообращения Если регулярно спать меньше 6–7 часов, кожа начинает страдать от системных изменений: ❌ Преждевременное старение. Недостаток сна провоцирует появление морщин, сухости и снижает упругость кожи...