В мире спортивных добавок одна из самых популярных и широкоиспользуемых - это креатин. Но что такое креатин, каковы его преимущества для спортсменов и как правильно его принимать? В данной статье мы рассмотрим все аспекты креатина как спортивной добавки - от его действия в организме до рекомендаций по приему. Что такое креатин и как он действует? Креатин - это органическое соединение, естественно присутствующее в нашем организме, особенно в мышцах. Он играет важную роль в метаболизме энергии, предоставляя быстродействующий источник энергии для мышц во время физической активности...

Немногие задумывались о полезных свойствах скумбрии. Это сытная и вкусная рыба. Польза скумбрии огромна: мясо этой рыбы могло бы подойти в качестве основы эликсира молодости, если бы такой был, ведь в ней есть почти все необходимое организму человека, чтобы в любом возрасте вести активную жизнь. 7 полезных свойств скумбрии: 1. Снижение «плохого» холестерина и профилактика атеросклероза Исследования показывают, что регулярное (хотя бы трижды в неделю) употребление скумбрии помогает снизить уровень...