В данной статье собрана подборка спортивных добавок для различных целей, уровня подготовки и строению тела. До тренировки: сывороточный протеин, кофеин, креатин, глютамин, BCAA, аргинин. [быстроусвояемый протеин принятый перед тренировкой нивелирует процессы катаболизма. Аргинин расширяет просвет кровеносных сосудов, повышает мощность и объемы кровотока в мышцах. Креатин, глютамин bcaa приведут к повышению мышечного тонуса и помогут провести тренировку на высоком уровне интенсивности. Кофеин сыграет роль анальгетика и обеспечит тренингу мощный психический драйв]...

Спортивное питание — это специализированные продукты и добавки, предназначенные для поддержки физической активности, улучшения спортивных достижений и ускорения восстановления организма после тренировок. В этой статье мы подробно рассмотрим основные виды спортивного питания, их применение, а также преимущества и потенциальные риски. Спортивное питание можно условно разделить на несколько категорий: Протеин — один из основных макронутриентов, необходимый для восстановления и роста мышц. Протеиновые...