L-карнитин – это пищевая добавка, которую часто рекомендуют как «жиросжигатель». Что же, значит, накидываемся этим самым карнитином, и все проблемы решатся? Давайте разберемся. Вообще основной источник энергии в нашем организме – это глюкоза, именно она транспортируется по крови, поступая к каждой клеточке, чтобы покрыть её энергозатраты. Глюкоза запасается в печени в виде гликогена. Второй на очереди источник энергии – это жиры, то есть жиросжигание запускается при дефиците калорий и результирующем недостатке глюкозы...

Карнитин — пожалуй, самая популярная добавка у спортсменов, желающих похудеть и даже студентов. Это вещество, которое по своему химическому строению близко к витаминам группы B. Мы получаем карнитин из пищи (мясо и рыба) и также наш организм синтезирует его из витаминов С и группы В (особенно В3, В6, В9, В12), железа, а также аминокислот лизина и метионина. Значение для здоровья у карнитина достаточно обширное: Почему карнитин “жиросжигатель”? Карнитин часто присутствует на рынке не только в качестве...