Гейнер как добавка является далеко не единственной добавкой , влияющая на рост мышц. Существует масса разных спортивных добавок,но сегодня конкретно для себя я выберу лишь две : Гейнер и креатин . Креатин...

Креатин моногидрат: польза, побочные эффекты, дозировка. В статье пойдет речь о том, что такое креатин моногидрат, кому и как его следует принимать, какими полезными свойствами обладает это вещество и о многом другом. Креатин моногидрат – одна из самых популярных добавок среди людей, желающих нарастить мышечную массу, повысить производительность и увеличить силу. Что такое креатин моногидрат? Креатин похож на белок в том, что является азотсодержащим соединением, но все-таки это не полноценный белок...