В магазинах спортивного питания огромный выбор различных продуктов в цветных банках. И каждый из них обещает быть полезным в тренировках и принести ошеломительные результаты. Но не всегда цель оправдана. И потребитель разочаровывается из-за не оправданных ожиданий. Стоит признать, что индустрия спортивного питания шагнула очень широко и имеет много продуктов полезных для тренинга. Но не будем забывать, что и до появления спортивных добавок атлеты добивались отличных результатов в тело строительстве...

Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. В предыдущей статье, как набрать вес и мышечную массу эктоморфу, я вскользь задел и тему питания. Сегодня я подробно опишу, как питался сам, расскажу какие продукты выбрал я и подскажу приложение, благодаря которому вы сами легко сможете составить свой рацион для массонабора. Как рассчитать суточную норму КБЖУ КБЖУ(калории, белки, жиры, углеводы) Самое главное правило: чтобы набрать массу, надо есть больше, чем расходуете энергии. Соблюдать профицит калорий...