В социальных сетях набирают популярность утяжелители для рук. Они хорошо известны всем любителям фитнеса, но культового статуса у них никогда не было. Утяжелённые браслеты можно надевать как на руки, так и на ноги, чтобы сделать тренировку более эффективной. Но будет ли какой-то чудо-результат в реальной жизни, рассказали эксперты. По мнению пользователей Сети, утяжелители для рук могут превратить фигуру в идеал за короткое время, однако эксперты в этом сильно сомневаются. Как рассказала тренер Мириам...

Утяжелители для рук или ног используются профессиональными спортсменами много десятилетий. Самым известным в мире утяжелителем можно считать трость прославленного русского борца Ивана Поддубного, которая весила 16 килограммов. Цель утяжелителей – создать дополнительную длительную нагрузку для поддержания мышц в тонусе. Разберёмся какой эффект следует ожидать от их применения. Как известно, развитие силы, быстроты, выносливости мышц возможно лишь в результате систематических тренировок, которые состоят из комплекса упражнений...