Продолжаем рассказывать про степ аэробику. Начнем с того: можно ли заниматься детям Можно, это позволит держать мышцы в тонусе, хотя для детского организма лучше всего подобрать какую-то специализацию. Гимнастику, например. Тогда будет мощное развитие. Просто выгнать из-за компьютера и заставить промяться - подойдет. Противопоказаний по здоровью особых нет, все как для взрослых. О них вы можете прочитать в нашей предыдущей статье про степ Что потребуется для занятий в домашних условиях: Как питаться: Сколько раз и как заниматься: Обычные тренировки не более 3 раз в неделю...

Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно. Тренировка минимум 30 минут. Но не каждый может позволить себе позаниматься в тренажерном зале с инструктором. Тогда идеальное решение – степ-аэробика для начинающих в домашних условиях. Ведь заниматься в комфортных и привычных условиях собственного дома, выполняя простые и эффективные движения, не только весело и разнообразно, но и приносит массу удовольствия...