Гейнер - это углеводно-белковый продукт из серии спортивного питания, для повышения углеводной части рациона и общей калорийности. Если рассматривать внимательно состав от производителя, то белок в гейнере очень низкой концентрации, либо представлен фракциями с низкой степенью всасывания. Если я задам вам вопрос о том, зачем нужен гейнер, то получу в 80% ответ - для набора веса. Разочарую сразу - гейнер никогда не предполагался к использованию для набора веса. К сожалению, мнение о прекрасной массонаборной функции гейнера хорошо укоренилось у людей...

Для начала давайте определимся, что же такое гейнер? Гейнер – это очень калорийный коктейль, который предназначен для набора массы. В нем содержится большое количество углеводов и протеина. Такой напиток считается как дополнительный прием пищи и отлично подходит тем, кто от природы имеет худое тело. За...