Сколько можно загорать, чтобы не было рака
Как, когда и сколько нужно загорать на пляже, чтобы получить красивый загар кожи и не навредить организму
Любой загар должен быть не только бронзовым и ровным, но и полностью безопасным для кожи и организма в целом. Загар кожи является своеобразной защитной реакцией организма на солнечные лучи, поэтому он может негативно воздействовать на эпидермис. Именно поэтому нужно научиться загорать максимально правильно, ухаживать за телом после загара и подобрать для этой процедуры безопасное время суток. О всех нюансах безопасного загара мы расскажем далее. Почему загар может навредить Во время загара ультрафиолет глубоко проникает в кожный покров и начинает обезвоживать его...
Сколько нужно загорать, чтобы обеспечить организм витамином D?
По данным ФИЦ питания и биотехнологии, до 80% россиян испытывают недостаток витамина D. Как его восполнить? Витамин D — не просто «солнечный» витамин, а настоящий ключ к здоровью. Он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и даже влияет на настроение. Вот почему его уровень в крови на нужном для здоровья уровне нужно поддерживать круглый год. Солнечный свет играет ключевую роль в синтезе витамина D в организме человека. Когда ультрафиолетовые лучи типа UVB проникают в кожу, они способствуют преобразованию...