Креатин-азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Креатин производится у нас в организме из потребляемых аминокислот(глицин, метионин, аргинин) но производится его примерно 1.5-2 грамма, поэтому и придумана добавка креатин. В красном мясе креатина много, но в сравнении с покупным креатином в банке, получается что нужно съесть 1 килограмм говядины, для того чтобы получить 5 грамм креатина Где содержится креатин? Креатин у человека содержится в скелетной мускулатуре-95%,...

Креатин, член семейства гуанидинфосфагенов, представляет собой природное не белковое аминокислотное соединение, встречающееся главным образом в красном мясе и морепродуктах. Большая часть креатина содержится в скелетных мышцах (~ 95%), а небольшое количество также содержится в мозге и яичках (~ 5%). Около двух третей внутримышечного креатина составляет креатинофосфат(PCr), а оставшийся - свободный креатин. Общий пул креатина (PCr+ Cr) в мышцах составляет в среднем около 100 ммоль / кг сухой мышечной массы у человека весом 70 кг...