В похудении важную роль играет кислород, который доставляется до жировых отложений сердечно-сосудистой системой. В связи с этим кардиотренировки очень важны для тех, кто желает похудеть. Ведь чем быстрее кислород добирается до жира, тем скорее исчезает лишний вес...

🤔 Сколько калорий сжигает степпер? Степпер вовлекает в нагрузку крупные мышцы тела: бедра, ягодичные, иногда спину, руки и пресс, при этом обеспечивает аэробную нагрузку. То есть одновременно тренируется сердце, повышается пульс, еще обеспечивается и силовая работа. А после таких тренировок (особенно при высоком сопротивлении) мышцы продолжают восстанавливаться и тратить энергию. А это значит, что степпер высокоэффективен для сжигания калорий. Расход калорий на министеппере: ✅ 5 минут – 29 ккал;...