Пилатес – это авторская система упражнений, направленная на укрепление спины, развитие силы и повышение контроля над телом. Пилатес сочетает элементы дыхательных практик, растяжки и силовой нагрузки с акцентом на плавность и осознанность движений. Мы насчитали 7 преимуществ пилатеса, которые произведут на вас впечатление. Пилатес активно укрепляет мышцы кора, которые также называют постуральными. Они обеспечивают хороший баланс, координацию и выносливость. Кроме того, сильный кор – это плоский живот, красивая талия...

Пилатес – комплекс упражнений, предполагающий умеренную нагрузку для организма, из которой можно извлечь максимум пользы для тела и души. Система основана на сочетании фитнес-упражнений, дыхательной и физической гимнастики йоги. Темп медленный, нагрузка умеренная. Упор делается на растяжку, пластику, статическую проработку мышц. В процессе занятий уделяется внимание дыханию. В целом, система разработана для коррекции фигуры, получения позитивного настроя и улучшения здоровья организма. Кому подходит? Пилатес подходит абсолютно всем, у кого нет особых противопоказаний по здоровью...