Уже не одно десятилетие среди перечня самых популярных типов тренировки можно встретить и танцевальную аэробику. Чем же она так примечательна? Разнообразие – главный секрет популярности Главным секретом популярности подобных тренировок является тот факт, что такой вид аэробики подразумевает под собой не одно направление, а сотню. Дело в том, что в танцевальной аэробике используются движения всех видов, подвидов и типов танцев. Это означает, что не нужно останавливаться на узком перечне упражнений и движений, а можно (и нужно) постоянно расширять свой кругозор...

АЭРОБИКА Это первый вид тренинга, который мы будем разбирать. В этой мини-статье мы рассмотрим с вами один вид тренировок и его разновидности, поймём их отличие и, самое главное, подходят ли он нам. Поехали! Аэробные Это направление развивает способность организма максимально усваивать кислород. В ходе занятий активируется кардио-респираторная система, усиливается тканевой обмен, сжигаются калории, теряется вес и моделируется фигура. Аэробные групповые тренировки в фитнесе различаются способом построения программ и конечными целями...