Многие исследования подтверждают, что креатин — лучшая добавка для увеличения мышечной массы и силы мышц, и это работает для людей всех возрастов. Возможно, вы задавались вопросом: "Когда же лучше всего принимать креатин?" Давайте разберемся в этом. Креатин не работает так же быстро, как, например, кофеин. Он не дает немедленного бодрящего эффекта. Напротив, креатин аккумулируется в мышцах и поддерживает высокий энергетический уровень, который может быть использован при выполнении силовых упражнений...

Существует множество исследований, показывающих, что креатин может способствовать росту мышц и делает тренировки более эффективными. Но как это происходит на самом деле и с чего начать? Подавляющее количество исследований показывает, что добавки с креатином предсказуемо повышают его внутримышечную концентрацию. И подтверждают, что это явление приводит к большей способности наращивать мышечную массу при тренировках с отягощением. Креатин и сила Креатин делает гораздо больше, чем просто способствует росту мышц...