Активная тренировка со штангой – отличный способ снижения лишнего веса и создания рельефа в любой части тела. Итак, прежде чем приступать к выполнению упражнений со штангой для аэробики, давайте ознакомимся со всеми преимуществами данного тренинга! Польза упражнений со штангой для аэробики Вот, что вас ждет от занятий со штангой: • Красивое, рельефное тело; • Укрепление мышц грудного отдела и плеч; • Ускоренное сжигание лишнего жира в проблемных местах; • Различные варианты упражнений, прорабатывающие...

Традиционно женщины этот фитнес-снаряд не жалуют, считая его исключительно мужским. Бытует мнение, что слабому полу и бодибара с гантелями вполне достаточно. Так ли это? Любовь женщин к бодибирам и гантелям скорее традиционная, нежели функциональная. Дело в том, что женщины обычно начинают свое знакомство с фитнесом-клубом в зале групповых программ. Самые распространенные отягощения там — бодибары (обрезиненные утяжеленные палки) весом от 3 до 9 кг и гантели. Однако на волне популярности силовой аэробики в залах групповых программ появились и штанги...