Шейпинг комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела женщин. В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе, формирующие наиболее важные для женщин участки: грудь, талию, бедра, ягодицы.  Каждая выбранная мышечная группа "прорабатывается" путем многократного повторения упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления (30-200 раз или по времени 60-240 с), после чего меняется нагружаемая конечность или группа мышц. Иногда мышечная группа прорабатывается несколькими упражнениями, или к ней возвращаются повторно в течение занятия...

Что это? Зачем и как? Шейпинг является комплексом физических упражнений, которые предназначены для формирования «очертания» тела, иначе говоря – фигуры. Из чего состоит основа фигуры? Из пропорций, которые создают скелет, а также жировые и мышечные ткани, которыми этот скелет покрывается...