Изучив огромное количество полезной информации и рекомендаций специалистов, проанализировав советы тренеров и диетологов, задаем себе вопрос: готовы ли мы пойти на всевозможные жертвы, отказаться от горячо любимых сладостей, сбалансировать своей питание, через день скрабиться морской солью, проводить сеансы антицеллюлитного массажа и, наконец, записаться в спортзал? Некоторые получат отрицательный ответ, некоторых будут терзать сомнения (как раз до следующей весны, а там все сначала), остальные же...

Шейпинг — это не просто гимнастика, а целостная система работы с телом. Она сочетает научную диагностику, индивидуальный подход и строго выверенную тренировочную методику. Именно поэтому результаты здесь не случайны, а прогнозируемы. Шейпинг — разработанный в России нетрадиционный вид оздоровительной гимнастики. Его суть — целенаправленная коррекция фигуры и состава тела. Систему можно определить по-разному, и все формулировки будут верны: — это комплекс общеразвивающих упражнений для формирования...

Многие уверены, что шейпинг пришел к нам из Голливуда вместе с видеокассетами Джейн Фонды. На самом деле, яркие лосины и энергичные прыжки под музыку это американская аэробика. А вот шейпинг это чисто наше, советское изобретение, за которым стояла серьезная наука и холодный расчет ленинградских ученых. В 1988 году, когда в СССР вовсю шла Перестройка, группа энтузиастов под руководством физиолога Ильи Прохорцева создала систему, аналогов которой в мире не было. Если западная аэробика была про «повеселиться и потанцевать», то советский шейпинг это математика тела...

Мы разберем, что означают термины «шейпинг» и «фришейпинг», в чем их особенности и для каких задач они подходят. Также рассмотрим преимущества каждого подхода и их основные различия. Шейпинг — это метод обучения, при котором сложное действие формируется постепенно. Животное получает поощрение за каждое небольшое приближение к нужному поведению. Например, если цель — научить собаку заходить на платформу, сначала поощряется взгляд в ее сторону, затем подход, касание лапой и только после этого полный заход...