Шейпинг, как и любой вид тренировок, требует многостороннего подхода к работе над фигурой. Ключевые условия на пути к цели - профессиональный подбор упражнений, контроль за их регулярным выполнением и дополнение занятий изменениями в рационе. Шейпинг направлен на проработку проблемных зон. Занятиям предшествует прохождение тестов и определение типа фигуры, подбор стиля тренировок. Если 20 лет назад предлагался только классический вариант упражнений, то сегодня проводятся и уроки шейпинг-хореографии, и тренировки-медитации для обретения гармонии тела и души...

Изучив огромное количество полезной информации и рекомендаций специалистов, проанализировав советы тренеров и диетологов, задаем себе вопрос: готовы ли мы пойти на всевозможные жертвы, отказаться от горячо любимых сладостей, сбалансировать своей питание, через день скрабиться морской солью, проводить сеансы антицеллюлитного массажа и, наконец, записаться в спортзал? Некоторые получат отрицательный ответ, некоторых будут терзать сомнения (как раз до следующей весны, а там все сначала), остальные же...