Шейпинг, как и любой вид тренировок, требует многостороннего подхода к работе над фигурой. Ключевые условия на пути к цели - профессиональный подбор упражнений, контроль за их регулярным выполнением и дополнение занятий изменениями в рационе. Шейпинг направлен на проработку проблемных зон. Занятиям предшествует прохождение тестов и определение типа фигуры, подбор стиля тренировок. Если 20 лет назад предлагался только классический вариант упражнений, то сегодня проводятся и уроки шейпинг-хореографии, и тренировки-медитации для обретения гармонии тела и души...

1. В чем польза от шейпинга? Название «шейпинг» является производным от английского слова «shape», в переводе на русский означающего «формирование», «придание формы». Шейпинг изначально был создан с целью улучшения физической привлекательности женщин различного возраста. Программа занятий классическим шейпингом была разработана еще в 1988 г. и является официально запатентованной системой. В настоящее время существует большое количество различных шейпинг-технологий, которые образовались именно от классического шейпинга...