Часто во многих фитнес-клубах можно заметить, как спортсмены употребляют после тренировок различные коктейли. Ведь по сути, спортивные БАДы играют важную роль в похудении, а также набору мышечной массы. Одной из таких полезных добавок является креатин, который обладает различными полезными свойствами для людей разной физической подготовки. А какими именно? Узнаете из этой статьи. Что такое креатин и как он появился Креатин — это органическое соединение, которое участвует в энергетическом обмене мышечных и нервных клеток...

Одной из самых распространённых и эффективных добавок является креатин. Эта добавка подходит как новичкам, так и профессионалам. Существует много форм креатина,но самой распространённой формой является моногидрат(порошок). Зачем принимать креатин? Организм способен самостоятельно синтезировать креатин, но этого количества недостаточно для роста мышц, если вы усиленно тренируетесь. Поэтому в период застоя или перед соревнованиями многие спортсмены принимают креатин. Влияние креатина организм: Влияние креатина на рост мышц При приёме креатина в мышцах начинает активно задерживаться вода...