Занятия спортом не всем даются одинаково. Одни генетически одарены оптимальной физиологией, другие нередко получают травмы «на ровном месте». Лечение и профилактика травм — это комплексная работа, в основе которой лежит массаж и самомассаж. Массаж давно стал частью тренировочной программы в большинстве видов спорта. Это эффективный метод восстановления и лечения травм, а с появлением приспособлений и техник самомассажа, ещё и самый доступный. В статье рассказали о пользе и эффективности массажа, об основных техниках и приспособлениях для самомассажа в домашних условиях...

Спортивный массаж — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Это специальная методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также для ускорения восстановления после тренировок. Если вы бегаете, ходите на персональные занятия или тренируетесь самостоятельно, спортивный массаж должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Такая процедура снимет напряжение и быстро уберет боль в мышцах. Массаж способствует поддержанию общей физической выносливости и совершенствованию будущих спортивных достижений...