На начальной стадии заболевания можно остановить дальнейшую деформацию, если регулярно выполнять несложные, но эффективные упражнения. Гимнастику для стоп следует также выполнять людям, которые находятся в группе риска: при наследственной предрасположенности к болезни, лишнем весе, сахарном диабете, остеопорозе, воспалительных заболеваниях суставов. Ортопеды рекомендуют дважды в день выполнять следующие упражнения по 10-15 подходов каждое: Не стоит избегать проблем со здоровьем...

В одной из последних статей (о семи мышцах тела) мы рассказывали о том, что приводит к уплощению стоп в комплексе. А сегодня речь пойдет всего о двух мышцах, но очень важных, гипотония которых напрямую влияет на формирование такой неприятной проблемы, как вальгусная деформация. Все знают, что такое вальгусная деформация! Это "косточки" - увеличенные суставы; сваленные внутрь пятки, и конечно, плоская стопа, в запущенных случаях - плоская, как в декабре ледяная поверхность Байкала. Байкал красив...