Всем физкульт-привет! Речь сегодня пойдет про роллы, которые нельзя съесть. Массажные роллы, популярный нынче аксессаур для спортсмена любого уровня. О несъедобных роллах мир узнал относительно недавно. Наверняка и вы не раз видели эти разноцветные цилиндры: мягкие или из плотной пены, гладкие или с зубастыми выступами. Считается, что гимнастика с использованием массажных роллов оказывает благотворное влияние на здоровье и помогает вернуть тонус мышцам. Но полезны ли массажные роллы для сопртсменов или это очередной мимолётный тренд фитнес-индустрии? Пробуем разобраться ниже...

Массажные роллы имеют вид цилиндра, покрыты вспененным материалом, и бывают разными: мягкими, жесткими, гладкими, рифлеными, короткими и длинными. Эффект от массажа будет зависеть от поверхности и структуры ролла. Гладкие и мягкие подойдут начинающим спортсменам, жесткие и рифленые - людям с высоким уровнем физической подготовки. Маленькие роллы используют для рук и ног, большие - для спины. Для точечной проработки мышц и связок существуют ролики в форме яйца и шара. Занятия с массажным роллом помогают...