Массажные роллы имеют вид цилиндра, покрыты вспененным материалом, и бывают разными: мягкими, жесткими, гладкими, рифлеными, короткими и длинными. Эффект от массажа будет зависеть от поверхности и структуры ролла. Гладкие и мягкие подойдут начинающим спортсменам, жесткие и рифленые - людям с высоким уровнем физической подготовки. Маленькие роллы используют для рук и ног, большие - для спины. Для точечной проработки мышц и связок существуют ролики в форме яйца и шара. Занятия с массажным роллом помогают...