Множество видов боли с болевыми точками можно облегчить удивительно небольшим количеством простого самомассажа вашими большими пальцами или дешевыми инструментами, такими как теннисный мяч. Хотя триггерные точки могут быть удивительно неприятными, большинство из них довольно легко найти и избавиться от боли с помощью небольшого трения. Врач американского президента Дж. Кеннеди, работавшая с ним с 1961 г. д-р Джанет Травелл писала, что «почти любое массажное вмешательство» может облегчить триггерную точку, а самомассаж обычно является самым простым, самым дешевым, безопасным и эффективным...