Примерный комплекс упражнений при компрессионном переломе позвоночника этап 1 Упражнение №1 И.П. – лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вверх. Сжимая пальцы в кулак, согнуть руки в локтевых суставах, носки ног «на себя» (тыльное сгибание в голеностопных суставах) 8-10 раз...

9 лет назад я сломал позвоночник. Конечно, как и все, я и мои родственники не были готовы к тому, с чем пришлось столкнуться после травмы. Вот мой "хит-парад" проблем и решений. 1. Пролежни и свищи. В ЦГБ Нижнего Тагила мне посоветовали смириться с ними и жить, загнивания заживо, утверждая, что с ними можно прожить всю жизнь. Не верьте таким высказываниями, не повторяйте моих ошибок и действуйте с первых дней. Если в ваших больницах и поликлиниках тоже не знают или делают вид, что не знают, то послушайте меня...