Приветствую, дорогие друзья! Сегодня мы говорим о храпе и о том, как помочь человеку, страдающему этим недугом. Храп – это признак проблем со здоровьем. Храп могут вызвать увеличенные миндалины, нарушение геометрии носовой перегородки, изменение гормонального фона, прием медикаментов и алкоголя, курение, врожденные или приобретенные патологии. По оценкам специалистов, в России в возрасте до 34 лет храпом могут страдать свыше 37% населения, в возрасте до 64 лет – 66%. Более, чем у 12% людей среднего возраста и 20% пожилых наблюдается апноэ – прерывистое дыхание во время сна...

Одной из причин храпа становиться ослабление мышц у пожилых людей. Громкий храп возникает из-за того, что стенки гортани сужаются и начинают вибрировать. Поддерживающие мышцы мягкого неба и языка теряют тонус, сильно расслабляются. Полноценное дыхание в этом случае невозможно.  🥰Гимнастика для шеи🥰 1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа. 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа...