Боль в поясничном отделе — распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Неправильное положение при сидении, недостаток физической активности и стресс могут приводить к напряжению и болям в пояснице. Одним из эффективных методов борьбы с этим является массаж поясничного отдела. В этой статье мы рассмотрим, как массаж может помочь справиться с болью, какие существуют техники массажа и как правильно проводить массаж в домашних условиях. Массаж поясничного отдела помогает: Обратиться...

Предоставленная информация является ознакомительной и не несёт в себе призыва заниматься представленными в ней упражнениями без обращения к специалистам. В недавней статье мы разбирали самомассаж коленного сустава. Сегодня поговорим про шейно-воротниковый массаж (он будет очень полезен для офисных работников, для послетренировочного восстановления). Эти манипуляции безопасны и носят оздоровительный характер практически для каждого человека. Какая техника выполнения? Чему следует уделить внимание? Какие показания и противопоказания? Все Вы найдете в этой статье...