Упражнение поможет избавиться от «узлов», которые образуются, если мы слишком долго сидим, согнув ноги: сидячая работа в офисе, зал ожидания на вокзале, сидячий билет в поезде. Как выполняется?

🌿 **Самомассаж для расслабления** 💆 🌺 Представьте: вы возвращаетесь домой после напряженного дня. Что может помочь вам расслабиться быстрее, чем самомассаж? Попробуйте эти простые техники: 1️⃣ **"Шея и плечи"**: Круговыми движениями ладоней массируйте шею и плечи. Сложите руки в замок и растяните шею, чтобы устранить накопившееся напряжение. 2️⃣ **"Ладони и кисти"**: Разомните ладони и кисти круговыми движениями...