В аюрведе здоровье не отделяют от повседневной жизни. Напротив, именно ежедневные, простые действия считаются самыми сильными. Самомассаж, или абхьянга, — один из таких базовых ритуалов. Это не спа-процедура и не роскошь, а форма осознанной заботы о теле, которую в Индии веками практиковали дома, изо дня в день. Через прикосновение человек возвращает контакт с собой, снимает накопленное напряжение и помогает телу восстановить естественный баланс. Аюрведический самомассаж выполняется с использованием тёплого масла и мягких, ритмичных движений...