Вы чувствуете, как мышцы ног вдруг становятся "деревянными", скованными, будто натянутыми струнами? Или вас беспокоят внезапные, порой болезненные, мышечные подергивания? Это – спастика, один из самых распространенных и зачастую изнурительных симптомов рассеянного склероза (РС). Что такое спастика? Это не просто напряжение. Спастика – это неврологический симптом, возникающий из-за повреждения нервных путей в головном или спинном мозге, контролирующих движение. При РС это повреждение вызвано демиелинизацией...

Постоянные тренировки, поиск и испытание новых упражнений привели меня в этот раз к замечательному комплексу за авторством Николая Амосова. Называется он "1000 движений" Ее целью является борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника, которые начинают сегодня возникать уже в самом юном возрасте. В комплекс упражнений Амосова включено 10 упражнений, знаменитый академик рекомендует их выполнять по 100 раз. Умножив 100 на 10, и получится 1000 движений. Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость...