Про синдром надостной мышцы слышали? #дельты #мышцы #тренировка #фитнес #массаж #самомассаж
Самомассаж подостной мышцы: избавляемся от боли в плечах и руках
Если Вас беспокоят боли в передней части плеча и руки, Вы можете и не догадываться, что их источником является подостная мышца, расположенная на спине. Подостная мышца заполняет всю подостную ямку лопатки, отходит от нее латерально и прикрепляется к задней части бугорка плечевой кости. Подостная мышца выполняет две важные функции – отведение руки в сторону (при сокращении мышца поворачивает руку кнаружи у основания плеча) и стабилизация плечевого сустава. При латеральном повороте руки подостной мышце...