Для поддержания женского здоровья полезно регулярно выполнять упражнения для малого таза. В повседневной жизни мы часто мало двигаемся и ходим. Гораздо меньше, чем наш организм запрограммирован на это природой. Отсутствие достаточной физической активности приводит к слабости мышц тазового дна, застойным явлениям в органах малого таза, а это причина номер один всех женских и мужских болезней. Наши инструкторы по кинезитерпии собрали наиболее безопасные, несложные, но эффективные упражнения из йоги, пилатеса, ЛФК и вумбилдинга, которые можно легко выполнять в домашних условиях...

А давайте-ка про самомассаж? Решил, что давно не писал для мам и пап. Самомассаж поясницы Техника: Немного советов: Буду благодарен за 👍🏻 P.S. Если нужно видео с самомассажем, маякните в комментариях...