Можно долго и упорно делать различные упражнения для усиления мышц спины и шеи. Можно даже выполнять правильные упражнения, и понять, чем они отличаются от неправильных. Однако если не научиться чередовать массажное воздействие на мышцы с их напряжением и расслаблением, то позитивных эффектов не будет. Точнее, улучшения появиться могут, но будут временными. Почему? Дело в том, что мышца далеко не всегда способна к полноценному напряжению. Если часть её мышечных волокон находится в состоянии спазма, является болезненной, то #мышца никогда не сможет полноценно включиться в работу...