Предоставленная информация является ознакомительной и не несёт в себе призыва заниматься представленными в ней упражнениями без обращения к специалистам. В предыдущей статье мы разобрали упражнения для профилактики травматизма коленного сустава. Сегодня же поговорим о самомассаже, который займет 5 минут времени. Есть огромное количество техник, но сосредоточимся на основных приемах из мануальной терапии. Так же отметим высокую эффективность самомассажа. Массировать нужно, помимо самого колена, бедро спереди, сзади и с внешней стороны, а также голень...

Строение коленного сустава. Какой эффект способен оказать самомассаж колена. Кому показан массаж коленного сустава.