Девочки, расскажу об одной моей полезной привычке. Я делаю самомассаж. Каждый день утром и вечером я уделяю этому по 5 минут. На голодный желудок выпиваю 2 стакана тёплой воды и  начинаю делать самомассаж: плечи, грудь и живот. Также делаю самомассаж лица и шеи. А уже после выполняю дыхательную гимнастику. Самомассаж полезен для кровообращениям, он спасает от застоев в организме...

Не всегда есть время и финансы на курс массажа, но выглядеть стройной, подтянутой и красивой женщиной хочет быть каждая из нас. В этих случаях можно прибегнуть к самомассажу. Самой тревожной для женщин является область живота, о которой и пойдет речь. 1. Все манипуляции проводятся в расслабленном состоянии, в исходном положении лежа на спине. Положив руки на область живота, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Вдыхая, обратите внимание на руки, как они интенсивно поднимаются и опускаются. 2. Подготовив мышцы, приступаем непосредственно к самому массажу...