Прочитав статью узнаете: какие есть виды самомассажа; противопоказания и показания для процедуры. Материал для тех кто интересуется как улучшить внимание, работоспособность, снять усталость и болезненные ощущения не используя лекарства. Скорее всего история оздоровительного массажа началась с самомассажа. В старые, и не очень добрые времена, люди заметили - если вечером помять мышцы на ногах, то до утра ноги лучше отдохнут. Если произошёл ушиб и растереть место ушиба, тогда будет меньше болеть...

Самомассаж — это древняя и эффективная практика, которая помогает не только снять напряжение в мышцах, но и улучшить общее самочувствие. В отличие от традиционного массажа, для которого нужно обращаться к специалисту, самомассаж можно выполнять самостоятельно в любое удобное время. Однако, чтобы самомассаж принес максимальную пользу, важно освоить правильные техники и узнать основные правила. Самомассаж приносит разнообразные положительные эффекты для физического и психоэмоционального состояния: 1...