Сам себе массажист
Осваивать массаж самостоятельно я рекомендую с самомассажа. Удобно начинать отрабатывать приёмы на ноге. Попробуйте повторить приёмы массажа на коленном суставе. Найдите наше видео "Самомассаж коленного сустава" и попробуйте повторить приёмы массажа, показанные на видео. После того, как у Вас стало получаться выполнять приёмы массажа на коленном суставе, переходите на бедро. Для этого найдите наше видео "Самомассаж бедра" и постепенно отрабатывайте указанные приёмы...