Самое безопасное время для загара: утром с 8 до 10 и вечером с 16 до 20 часов, когда активность солнца низкая. С 10 до 16 ч лучше оставаться в глубокой тени , так как интенсивность УФ-лучей в это время наиболее высокая и повышается риск солнечных ожогов и повреждения кожи. Лучше загорать постепенно, то есть в первые дни не находиться на открытом солнце более 20 минут День за днём можно увеличивать время на 5–10 минут. И обязательно наносите солнцезащитные средства с SPF 30 для тела и SPF 50 для лица...

Самая частая ошибка на солнце — думать, что загар начинается на пляже. На самом деле он начинается раньше: когда вы выбираете время выхода, наносите SPF, берёте воду, шляпу и решаете, сколько минут проведёте под прямыми лучами. Загар — это не просто красивый цвет кожи. Это реакция кожи на ультрафиолет. Поэтому цель не “полежать подольше любой ценой”, а не получить ожог, сухость и ощущение, что кожа после отдыха устала больше, чем вы. Красивый и безопасный загар строится на простых правилах: время, тень, одежда, солнцезащитный крем, вода, постепенность и мягкий уход после загара...