Сывороточный протеин и креатин — это безопасные и эффективные добавки, которые помогут вам улучшить результаты тренировок в спортзале и нарастить мышечную массу. Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы использовать их вместе? Это может дать вам дополнительные преимущества, такие как повышенная энергия и рост мышц. В этой статье я, на основе исследований, расскажу вам о том, как работают эти добавки и какие преимущества вы можете получить, используя их в сочетании. Креатин — это природная кислота, которая вырабатывается в нашем организме...

Креатин - крайне интересное вещество, которое способствует синтезу белка. Его основная функция - восстановление запасов АТФ в мышщах. АТФ - это сложное вещество, которое необходимо для расщепления гликогена, и синтеза белка. По сути, от запасов АТФ (а, следовательно, и креатина) в многом зависят энергетические процессы в организме. Креатин содержится небольших количествах в животной пище - мясе и рыбе, а также в еще меньшем количестве производится в печени и поджелудочной железе (здесь есть нюанс, об этом ниже)...