Гейнер это сухая смесь с высоким содержанием быстрых и медленных углеводов, в нём так же присутствует много белка. Этот высококалорийный коктейль используют в период набора массы. Он даёт больше энергии для тренировок и участвует в процессе роста мышечных тканей. Как правильно пить гейнер Чаще всего гейнеры рекомендуют спортсменам с астеническим типом телосложения (эктоморфы) и тем, у кого по тем или иным причинам возникли трудности с набором мышечной массы. Углеводы во время интенсивных физических...

Гейнер — это вид спортивного питания, который представляет собой смесь углеводов и белков с добавлением витаминов, минералов и других питательных веществ. Главная цель гейнера — помочь спортсменам в наборе массы, в частности мышечной массы, за счет поддержки организма высококалорийным, но сбалансированным составом. Углеводы в составе гейнера являются основным источником энергии и помогают восполнять энергетические запасы, израсходованные во время тренировок. Белки же необходимы для восстановления и роста мускулатуры...