Современные люди очень мало двигаются, и это отражается на самочувствии, так зачастую сидячий образ жизни становится основной причиной проблем со спиной. Нарушение осанки, слабость мышечного каркаса и развитие остеохондроза — это проблемы, которые затрагивают не только пожилых людей, но и молодёжь. Простым и действенным способом профилактики разных заболеваний спины являются специальные упражнения, направленные на укрепление околопозвоночных мышц. Регулярные короткие тренировки помогут вам чувствовать себя более энергично, бодрее и здоровее...

Я ранее на своем канале делился методами, как снимать напряжение и спазмы в спине, катаясь на теннисных мячиках и пластиковых бутылках с водой. Да, безусловно, эти способы имеют место быть, они помогают, но есть один большой минус — они очень неудобны для большинства людей. Потому что далеко не каждый сможет, например, на теннисных мячиках лежа на полу легко глубоко и хорошо прокатать околопозвоночные мышцы. Это еще надо быть таким супер-акробатом. чтобы всё получилось как надо. Статья основана...