Я ранее на своем канале делился методами, как снимать напряжение и спазмы в спине, катаясь на теннисных мячиках и пластиковых бутылках с водой. Да, безусловно, эти способы имеют место быть, они помогают, но есть один большой минус — они очень неудобны для большинства людей. Потому что далеко не каждый сможет, например, на теннисных мячиках лежа на полу легко глубоко и хорошо прокатать околопозвоночные мышцы. Это еще надо быть таким супер-акробатом. чтобы всё получилось как надо. Статья основана...

Хочу поделиться с вами отличными приспособлениями для самостоятельного массажа в домашних условиях. Это роликовый массажер ленточный и Массажер для тела Torneo Silky. (Не реклама) Массажер роликовый - действительно замечательный инструмент для самомассажа! Мне нравятся эти массажеры, они не только эффективно разогревают и разминают мышцы, но и приносят пользу, улучшают кровообращение, снижают уровень стресса. 📌 Прежде чем начинать использовать роликовый массажер, обязательно посоветуйтесь со своим врачом...