Первое знакомство с массажным роликом иногда заканчивается быстро. Человек ложится на жёсткий цилиндр с крупными выступами, пробует прокатать бедро и решает, что миофасциальный релиз ему не подходит. Давление оказывается слишком сильным, мышцы напрягаются, а сама процедура напоминает испытание на терпение. Такие ощущения часто связаны с неправильно выбранным роликом или чрезмерной нагрузкой. Для первых занятий важнее научиться управлять давлением, спокойно дышать и двигаться медленно. Интенсивность можно повышать позже, когда тело привыкнет к процедуре...