Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене мышечных и нервных клетках. А теперь подробнее: Кому креатин даст наибольший эффект? - Всем, у кого присутствуют силовые нагрузки, спортсменам скоростно-силовых видов спорта. Например, если вы тренируетесь в тренажерном зале и ваша цель это увеличение силы, мышечной массы, то креатин вам безусловно подойдет. Если вы хотите похудеть, то некоторый смысл его использования тоже есть, он поможет удержать мышцы и даст больше сил, но эффект по сравнению, когда вы на массонаборе, будет ниже...

Добавки креатина потребляются многими культуристами и любителями фитнеса. Будь то профессиональный бодибилдинг, интенсивные виды спорта, креатин довольно часто используется в различных его формах. Но есть много мифов о креатине, которые сбивают людей с толку о том, как принимать креатин и как он работает. Многие также спорят о его преимуществах креатина и его побочных эффектах. Давайте посмотрим на некоторые важные сведения о понимании того, что такое креатин и как он работает. И мы прольем свет на преимущества креатина и побочные эффекты в другой предстоящей статье...