Гимнастические резинки, также известные как фитнес-резинки или эспандеры, являются универсальным снарядом для физической активности и реабилитации. Они предлагают ряд преимуществ и находят широкое применение благодаря своей доступности, универсальности и эффективности. Вот основные причины, для чего они нужны: 1. Увеличение силы и выносливости: Регулярные тренировки с гимнастическими резинками способствуют укреплению мышц, улучшают их тонус и выносливость. Сопротивление резинки помогает активировать больше мышечных волокон, что способствует их росту...

Эспандеры (или резинки для фитнеса) — универсальный инструмент для тренировки, который подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Они помогают развивать силу, гибкость и выносливость, а также отлично подходят для реабилитации после травм. В этой статье разберем основные преимущества тренировок с резинкой, несколько эффективных упражнений и советы по их выполнению. Прорабатывает ягодицы, бедра, квадрицепсы. Сделайте 3 подхода по 15 повторений...