Коктейль № 1 Ингредиенты: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое Приготовление: Все смешать и взбить блендером Коктейль № 2 Ингредиенты: 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев Приготовление: Все смешать и взбить блендером Коктейль № 3 Ингредиенты: 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого , пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу Приготовление: Все смешать и взбить блендером Коктейль...

Народ, всем привет. Сегодня хотел бы с вами поделиться простым рецептом протеинового, или, другими словами, белкового коктейля, точнее, двумя рецептами двух коктейлей, один из которых можно применять при наборе массы, другой при сушке. Я его пью постоянно, и он проверен личным опытом и долгим использованием. Конечно, всегда можно просто купить протеин в магазине спортивного питания, обычный или быстроусвояемый, с различными вкусами, и по деньгам, если положить руку на сердце, выйдет примерно одинаково...